¿Estás sufriendo por no poder dormir bien y tener que pagar el precio en la mañana? Ya es hora de que vuelvas a dormir como un bebé. Ya basta de mirar el reloj cada hora y pasarla mal por el insomnio.
Es desesperante tener este problema y aun peor es no saber qué hacer. No encontrar algo que funcione y que no sea caer en la dependencia de usar medicamentos para dormir.
Este libro te será de gran ayuda si estás experimentando alguna de estas situaciones:
Te acuestas, pero lo único que consigues es dar vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir.
No tienes sueño en la noche, pero en el día te la pasas agotado (a), sin ganas de nada.
Cuando por fin logras dormirte, te despiertas al corto tiempo sin poder conciliar el sueño otra vez… pasando horas despierto (a).
En la noche te pones a darle vueltas a todo y no hay manera de evitarlo.
Tienes que usar medicamentos para dormir y ahora dependes de ellos.
La falta de sueño, tarde o temprano, empieza a afectar otras áreas de la vida como:
Cambios de humor, como estar irritable. Puedes llegar a sentir ganas de.
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